Diyet Hataları

Zayıflama diyeti uyguluyorsanız bu hataları yapmayın.
Yapmak ve yapmayı zannetmek arasında bocalamalar kilo vermenizi değil almanızı kolaylaştırır...

Kahvaltıyı es geçmek.
Bütün hafta dikkat edip haftasonu kendimi ödüllendirebilirim deyip soluğu pizza, hamburger ve tatlı tüketiminin arttığı mekanlarda almak veya eve bol bol sipariş etmek.
Diyet içecekleri ve yiyecekleri kalorisi yok deyip bol bol tüketmek.
Yağdan tamamen uzak durmak.
Sağlıklı besinleri istediğimiz kadar, aşırı tüketmek.
Çok düşük kalorili diyetler yapıp, bırakmak.
Günde 3 öğün tartıya çıkmak.
Taze meyve suyunu, greyfurt bile olsa bol tüketmek.Meyve ekşidir deyip çok yemek.

Kendinizi "diyet yapıyorum" kelimesinden uzak tutun "beslenmeme özen gösteriyorum " şeklinde tanımlamalar yapın.
Geçmişte yaptığınız beslenme hataları ile şimdi düzelttiğiniz beslenme davranışlarınızın farkında olun ve düşüncelerinizde muhasebesini ve muhakemesini yapın.