Haş İki O İşte Hayattır O

Havalar ısındı daha çok suya ihtiyacımız var diyorum ve ekliyorum:
SU İÇMEYİ LÜTFEN UNUTMAYIN.
Su ELZEMDİR, oksijen ihtiyacımızdan sonra gelir.
İnanılmaz gibi geliyorsa da su, kilo kaybetmek ve bir daha almamak için ideal bir alternatiftir.
Su iştahı doğal olarak bastırır ve bedenin depolanmış yağları metabolize etmesine yardımcı olur. Araştırmalar göstermiştir ki, alınan su miktarı azalınca, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlamıştır.
Yediğimiz besinlerin kolay sindirimini, emilimini ve hücrelere taşınmasını sağlar.
Metabolizmamız sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınmasını ve atılmasını kolaylaştırır.
Vücut ısısını denetler.
Eklemlerin kayganlaşmasını sağlar.
Çay, kahve ve gazlı içecekler sıvı ihtiyacımızı karşılamaz. Aksine idrar söktürücü ( diüretik ) özelliktedirler ve bedenimizin ihtiyacı olan suyu kaybetmesine neden olurlar.
GÜNDE 8-12 bardak su, sıvı ihtiyacımızı karşılar.
Egzersiz yapıyorsanız ya da hava sıcak ve kuru ise SU miktarı artırılmalıdır.
Kahvaltıdan önce iki bardak su için.
Yemeklerden önce mutlaka su için. Bu sizin ERKEN TOKLUK HİSSİ duymanızı sağlayacaktır.
İdrarınızı yaptıktan sonra kaybedilen sıvıyı yerine koymak için 1 bardak su için.
Suyu her zaman görebileceğiniz bir yerde bulundurun.
ÖZELLİKLE ÇALIŞIRKEN MASANIZDA SÜREKLİ SU BULUNSUN.
Su yaşamımızda elzem olmasına karşın temel problem, su içme kültürümüzün maalesef ki olmaması. Hem kendimiz hem de çocuklarımız için su içme kültürünü kazanmalıyız.
Demem o ki aklımıza su gelsin..Su su İllaki su...