VİTAmin Yemek Değildir!!!

Latince'de Vita'nın karşılığı Yaşam'dır. Vitamin ise Yaşam Kaynağı anlamına gelmektedir. Kendileri yakılıp enerji veremeyen, ancak metabolizma ve diğer yaşamsal olaylarda çok etkili rol oynayan, belirli bir ekolojik yapıya sahip maddelerdir. Yaşamımızı sağlıklı sürdürebilmemiz adına elzem olan besin ögeleri alırken yanlarında bize destek olurlar. Minik besinlerimizdir ancak genel besinlerimizin tamamen yerine oturtamayız. "Vitamin alıyorum yemek yememe gerek yok" düşüncesi asla ve asla kabul edilemez...

Vitaminler Ne Değildir??
Sinir sistemini harekete geçiren ilaç veya besinlerin yerini tutabilecek bir madde değildir.
Vücudumuzun yapısını bütünleyecek bir özelliğe sahip değildir.
Vücut bazı vitaminleri doğal olarak yapabilse bile, hiç bir minerali üretemez.
Protein, karbonhidrat, mineral, yağ, suyun ve hatta birbirlerinin yerlerini tutamazlar.
Gerekli yararın sağlanabilmesi için besinlerle birlikte alınmalıdırlar.
Tek başlarına, kalori ve/veya enerji sağlama özelliğine sahip değillerdir.

60 yaşın üzerinde iseniz B, C, E vitaminleri, demir, kalsiyum,
Alkol alıyorsanız B1, B6, C vitaminleri, folikasit, magnezyum, çinko,
Büyüme ve gelişme çağında iseniz A, B, C, D, E vitaminleri ve genel mineraller,
Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız B6, folikasit,
Hamile iseniz veya bebek emziriyorsanız Folikasit, A, C, E, B6, B12 vitaminleri, demir, kalsiyum,
Menopoz dönemindeyseniz D vitaminleri ve kalsiyum
Diyet yapıyorsanız A, B, C, E vitaminleri
Sigara içiyorsanız fazlaca C vitamini, E vitamini ve beta karoten
Spor yapılıyorsa B, C, E vitaminleri
Yoğun iş temposu ve yoğun stres varsa B, C vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, bakır gerekebilmektedir...
Yukarıda saydıklarım bazı spesifik örneklerdir. Elbette kişiye, yaşa, sağlık ve hastalık durumuna göre değişiklik göstermektedir!!!
DİKKAT VİTAMİNLER UZMAN KONTROLÜNDE ALINMALIDIR.