Antioksidanlar Koruyucu Kalkanlar

Günümüzde ''antioksidan'' ve ''serbest radikal'' terimlerine sağlıklı yaşam konularında oldukça sık rastlanmaktadır .Serbest radikaller çok aktif yapılı moleküller olup vücudumuzdaki hücrelere ve bağışıklık sistemine zararlı etkileri bulunmaktadır.
Antioksidanlar ise bu serbest radikallerin zararlarını etkisiz kılan veya azaltan maddelerdir.
Serbest radikaller normal vücut fonsiyonları sırasında üretildiği gibi sigara, alkol, ilaç kullanımı, hava kirliliği, güneş ışınları gibi çevresel faktörlerin etkisiyle ve antreman/egzersizler sırasında da oluşmaktadır.
Bağışıklık sisteminin zayıflaması, kanser, kalp rahatsızlıkları, enfeksiyonlar ve erken yaşlanma gibi sonuçlar doğurmaktadır.
Beta-Karoten, C, E vitaminleri, selenyum, çinko, manganez mineralleri, ginkgo biloba, yeşil çay, likopen, üzüm çekirdeği ekstresi (resveratrol) ve Koenzim Q-10 en sık kullanılan antioksidanlardır.
En savunmacı olanlarından birkaçını anlatmak istiyorum. Besinlerle alınabileceği gibi beslenme desteklerle de alınabilmektedir.

Beta karoten vücutta gerektikçe A vitaminine dönüştüğü için toksik etkisi olmadığı bilinen güçlü bir antioksidandır. Göz, cilt, saç, diş ve diş eti sağlığını korumada, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcıdır. Ciltte bronzlaşmayı hızlandırıp, kalıcılığını sağlar. Kalp ve damar sağlığının korunmasında da rol alır.
Selenyum E vitamini gibi etki gösterir, yağ oksidasyonunu azaltır. Kanser riskinin önlenmesinde, kalp damar sağlığınızı koruyan, tiroid hormonu etkinliğini düzenleyen beslenme desteğidir.
Likopen domatese kırmızı rengini veren doğal karoten yapısındadır. Turuncu ve kırmızı karotenler arasında en güçlü antioksidandır. Özellikle prostat kanserine karşı savunucudur. Kalp damar hastalıklarını önlemede ve LDL ( kötü kolesterol ) seviyesini düşürmede etkilidir.
Ginkgo Biloba vücutta dolaşımı düzenlemede ve oksijenlenmeyi sağlamada faydalıdır.
Strese karşı korur ve konsantrasyonu arttırır. Kan dolaşımını güçlendirerek kas krampı, kulak çınlaması ve baş dönmesi problemlerinde yararlıdır.
Resveratrol kalp damar hastalıklarını önleyici, cilt gençleştirici ve serbest radikallerin olumsuz etkilerini baskılayan güçlü bir antioksidandır.
Koenzim Q-10 yağda çözülebilen, E vitamini benzer etki gösteren antioksidandır. Gençleştirir, kalbi korur, metabolizmayı hızlandırır, oksijenlenmeyi sağlar, dolaşım sistemini düzenler.

Demem o ki antioksidanlar koruyucu kalkanlarınızdır, minik besinlerdir ve size kilo aldırmazlar.