Gözardı edilen,
Aman canım sende denilen,
Sümen altı edilen kalorilerdir.
Bilmeden istemeden anlamadan farkında olmadan aldığımız kalorilerdir.
Ekstraların farkında mıyız acaba?
Örneklerle açıklayalım...
Günde 10 bardak çay içince,her bardağa ikişer küp şeker atınca toplam 20 şeker alındı.
Sütlü tatlı yanında fındık,fıstık,badem,ceviz.
Kahve yanında ikram edilen pöti kurabiye,lokum vs.
Kahveye şurup,krema,çikolata,karamel sos.
Salataya eklenen mayonezli,ballı hardallı,bademli vs soslar.
Ekşi tadı veren meyvelere eklenen toz şeker.
Yoğurda eklenen pudra şekeri.
Makarnaya eklenen krema,mayonez,ketchup ve rendelenen parmesan.
Yoğurtlu mantıya eklenen yağlı sos.
Örnekler çoğaltılabilir çünkü çok fazla!!!
Elbette sunumların göze ve damağa hitabı önemli.Fakat farkında olmadan hesaba katılmayan kaloriler ne olacak.
Doyumluk değil tadımlık olarak algılarsak sosları,çok da problem olmayacaktır.
Demem o ki neyi ne kadar nasıl ne ile niçin yediğiniz önemlidir ki kaloriler ekstra olmasın..(5N1K)
Yukarıdaki örnekler,bu yazıyı yazarken oturduğum Cafe'de
gözlemlerimdir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder