İşte tam da bu havalarda canımız sıcak birşeyler içmek ister ya, haliyle çay kahve yanına da hafif bir kek çok iyi gider. Aşırıya kaçmadan sıcak kahvenizin yanına kalorisi düşük keki tercih edebilirsiniz. 1 ince dilim yediğiniz takdirde günlük listenizden 1 dilim ekmek ve 1 adet meyveyi çıkarmanız yeterli olacaktır. İşte havuçlu diyet kek tarifi. Afiyet olsun..
Malzemeler:
2 havuç rendesi
yarım çay bardağı yağsız süt
yarım çay bardağı ince çekilmiş ceviz
yarım çay bardağı ince çekilmiş fındık (un gibi olacak)
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 tatlı kaşığı vanilin
1 yemek kaşığı kabartma tozu
1 yumurta
1 çay bardağı tambuğday ve kepekli un karışımı
1,5 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (tavsiyem stevyadır)
Nasıl Yapalım?
Tatlandırıcı ve yumurtayı beyazlaşana kadar çırpın, yavaş yavaş sütü ekleyip çırpmaya devam edin. Daha sonra içine un, fındık, tarçın, kabartma tozu ve vanilini ekleyin, pürüzsüz bir kıvama gelene kadar çırpın. Daha sonra ceviz ve rendelenmiş havucu ekleyin.
Kek kalıbını çok az yağlayıp diyet kek hamurunu dökün. 180 derece fırında 25 dakika pişirin.
Not: Neden kalorisini paylaşmadın diyenler olacaktır! Evet kalorileri sevmeyen bir diyetisyenim ben, çünkü aslolan alınan besin grubudur.
Demem o ki "Ne ile yaptıysan o besini onu çıkar listenden diyeti" uygulanması en kolay diyettir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder