Diyet Yap-mı-yo-rum

"Bir fikrim var; kendi beslenme planınızı kendiniz yazabilirsiniz" son dönemde danışanlarıma tavsiye ettiğim bir yöntem oldu. Öncelikle öğrenmeniz gereken sizin için İDEAL olanı öğrenmeniz ve uygulamanız.

Peki nasıl öğreneceksiniz; önce gerçekten beslenme davranışlarınızı değiştirmeye istekli olup olmadığınızı GERÇEKTEN ölçüp biçin. Şu anki beslenme şeklimden mutlumuyum? Bu şekilde beslenmeye devam edersem ileride beni neler bekliyor? Beslenme tarzınıza pozitif veya negatif eleştiriler yapın. Nasıl olacak diyebilirsiniz!! farkında olmadan neler neler atıştırıyorsunuz belki de hayatınızdaki bir takım öncelikler size yemek yemeyi unutturuyor. Bahaneler bahaneler ne çok değil mi?
Nasıl olacak biliyor musunuz FARKINDA OLACAKSINIZ.. (Heceleyerek de okuyabilirsiniz) Tahminde bulunduğunuz, gözardı ettiğiniz, aman canım sende dediğiniz beslenme şekliniz size hastalıkta ve sağlıkta, iyi günde ve kötü günde, ölüm sizi buralardan ayırana dek eşlik edecek, kurtulamayacaksınız, her an sizinle beraber olacak. O zaman ne yapmalı onunla iyi anlaşmalı, sağlıklı güvenli ilişkiler kurmalı, azıcık bencil olmalı, en önemlisi kendi statünüze göre, zamana, ortama ve yaşam koşullarınıza göre bir BESLENME tarzı benimsenmeli.

Deneme yanılmalar yaşamışsınızdır, işte buradan yola çıkarak kendi kendinizin beslenme uzmanı olmanız gerekiyor.Hayatta pek çok şeyi planladığınız gibi günlük beslenmenizi de 
PLANLAYABİLİRSİNİZ. Kontrol sizin elinizde olmalı bizlerden mucize beklemeyin. Biz beslenme uzmanları size uygun olanı gösterir ve destek oluruz, sizler de uygun olanı seçip, benimseyip deneme ve yanılma ile beslenmenizi oturtursunuz.
Mucize sadece besinleriniz olmalı, beklentileriniz değil. Belki de size ne yapacağınızın söylenmesinden bıktınız tabi ki sizi suçlayamam. Her kafadan, maalesef uzman olmayan her komşudan, her TV'den ve radyodan beslenme, diyet önerileri geliyor, oluk oluk akıyor ve tabiki siz de algıda seçici davranıp üstünüze alındığınız kilo ver, diyet yap, incecik ol mesajlarını kafanızda büyük bir sorun haline getiriyorsunuz. Engeller, yasaklar, kısıtlamalar bir süre sonra sizi çileden çıkarabilir. O yüzden kontrol sizin elinizde olursa diyet yapmış veya yapıyor psikolojisinden uzaklaşırsınız. Tekrar edin lütfen DİYET YAPMIYORUM!!!

Hiç bir besin günah keçisi değildir.
Mucize mi istiyorsunuz işte anahtar BESİN ÇEŞİDİNDE BOLLUK ÖLÇÜDE KITLIK 
İşte bu anahtar ile listenizi hazırlayabilirsiniz ama mutlaka beslenme günlüğü tutarak.
İdeal, optimum, olması gereken, ne az ne fazla, kıt kanaat değil, gani gani de değil, ortalarda bir yerlerde işte bu kelimeleri hafızanızdan çıkarmayın.