Yatmadan önce ağır yemek yememeyi ve hafif açlık hissi ile yatağa girmeyi dene ve uyku kalitesinin nasıl artığını, sabahları ne kadar dinç ve dinlenmiş kalkmaya başladığını fark edeceksin!
Yemeklere tuz atmamayı dene! 2-3 kat daha az miktar yemekle doyabileceğini, 1-2 hafta sonra vücudunda ödem kalmadığını, 1 ay sonra da kilo verdiğini fark edeceksin!
Hazır içecek (meyve suyu, limonata, gazoz) tüketmeyi bırak! Suyun vücuduna ne kadar iyi geldiğini göreceksin!
Aşırı çay ve kahve tüketmemeyi dene! 2 hafta içinde ne kadar sakin ve rahat davranmaya ve geceleri uyumaya başladığını göreceksin!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder