Kilo vermeyi istiyorsunuz da gerçekten yürekten istiyor musunuz?
Gelip geçici bir heves mi? Sürekliliği var mı? Devamsızlıktan kaldınız mı? Kilo vermek isteyen beyniniz mi?
Bu soruları soruyorum çünkü standart diyet listelerini uygulama ve sonuçlandırma sürecinizde beynim ne diyor ne istiyor diye düşünmeniz lazım. Bedeninizi dinlemeyi de ihmal etmeyin elbette. Bilimsel verilere dayandırdığımız diyet listelerini uygularken gelecekte olmak istediğiniz, kendinizi iyi hissettiğiniz kilonuzu yüreğiniz ve beyninizle aynı anda isteyin. En doğal ve sade yaşama isteğiniz alışılagelmiş zaten var olan bir istektir. Yaşamakta olduğunuz yeme davranışından kopma isteği, yeme davranışınızı düzenleme arzusunu da yürekten ve beyinden isteyin. Fazla olan yükünüzden kurtulmak için bu aralar sıkça rastladığımız OLUMLAMA terimi işte burada devreye giriyor.
Evet olumlama isteği isteme, olmayı olma, arzuyu arzulama yolunda size ışık olacaktır. Yeter ki hedefinizi belirleyin isteyin olsun. Danışanlarımla birlikte biz bunu çok denedik ve oldu. #denedimoldu diyebilmeniz için haydi buyurun; hergün bir iki defa aç karnına olumlamanızı yapın.
Kilo vermek isteyenlere olumlama:
Sevgili beynim fizyolojik ve psikolojik sağlığım için gerekli olan yeni kararımı şimdi sana bildiriyorum...
Ben olduğum gibi değerli, sağlıklı, zinde, fit ve yeterliyim..
Ben kendimi seviyorum..
Bedenimi seviyor ve onu sevgiyle kucaklıyorum..
İnceyim, ince ve sağlıklı olmayı seçiyorum...
ve her geçen gün daha sağlıklı inceliyorum ve zayıflıyorum.
Hedefimdeki kiloya ve istediğim bedendeki kıyafete adım adım yaklaşıyorum.
Bu kararımı ve isteğimi hemen uygulamanı ve bütünüme iletmeni diliyor ve istiyorum.
Teşekkür ederim. Seni sevgi ile sarmalıyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder