Kahvaltılık Gevrekler

Hiç şüphesiz ki kahvaltı beslenme modelimizde en önemli öğün. Bazı sabahlar standart kahvaltı yapmak yerine değişiklik isteyebilirsiniz ve böyle bir durumda kahvaltılık gevrekler imdadınıza yetişir. Doyurucu ve sağlıklıdır. Kahvaltılık gevreklerin dengeli ve sağlıklı beslenmeye olumlu katkıları vardır. Kahvaltılık gevrekler, yetişkinlerin ve çocukların hergün kahvaltı yapmasının besleyici, hızlı ve lezzetli bir yoludur. Genellikle vitaminler ve mineraller ile zenginleştiren kahvaltılık gevrekler, çoğu kahvaltı alternatiflerine oranla daha az kalori ve daha az şeker sunar.

Diğer gıdaların şeker oranı ile karşılaştırırsak; 
örneğin 1 kase yağsız sütlü kahvaltılık gevrek 11 gr şeker içerirken, 
1 bardak taze portakal suyu 22 gr şeker, 
1 büyük kase meyve salatası 44 gr şeker,
1 fincan sıcak çikolata 30 gr şeker içermektedir.
Genellikle yağ ve doymuş yağ oranı düşüktür, tam tahıl ve lif kaynağıdır. 
B vitaminleri, kalsiyum, demir, içerirler.
Tuz ve sodyum alımı düşüktür.
Daha fazla süt veya yoğurt tüketmenin harika bir yoludur.( özellikle çocuklarda )
Sindirim ve boşaltım sisteminde olumlu etkisi çoktur. Kabızlığı giderir.
Tok tutar, kan şekerinizi dengeler, açlık krizlerini engeller.
Ara öğünlerinizin alternatifidir.
Demem o ki miktar kontrolü yaparak beslenmemizde rahatlıkla yiyebiliriz.

Ayrıca araöğünlerinizde de tercih edebilirsiniz.